Ryhmäliikunta ja kuntosali

Avoimet kuntosaliryhmät

Avoin kuntosaliryhmä on fysioterapeutin ohjaama kuntosaliryhmä harjoitusterapian mukaisesti eli aktiivisilla liikkeillä pyritään parantamaan tuki- ja liikuntaelimistön suorituskykyä mm. erilaisten kuntosaliharjoitteiden avulla.

Yritysten omat tyky- ryhmät

Tyky-ryhmä on työfysioterapeutin ohjaama ryhmä jonka tarkoituksena on aktiivisilla liikkeillä parantaa tuki- ja liikuntaelimistön suorituskykyä erilaisten lihaskuntoharjoitteiden avulla. Ryhmätunnit suunnitellaan osallistujien kunnon ja toiveiden mukaisesti huomioiden heidän työnsä rasittavuus sekä kuntoilijan ikä.

Kahvakuularyhmät

Kahvakuularyhmässä tutustutaan fysioterapeutin ohjauksessa kahvakuulan perusliikkeisiin sekä niiden yhdistelmiin ja erilaisiin variaatioihin. Kahvakuula haastaa koko vartalon, harjoittelu on toiminnallista sekä vauhdikasta, jonka avulla lisätään voimaa, nopeuta, kestävyyttä sekä tasapainoa.

Painonhallintaryhmä

Painonhallintaryhmä on fysioterapeutin ohjaama ryhmä, joka on tarkoitettu naisille ja miehille, jotka ovat halukkaista tekemään pysyviä elämäntapamuutoksia edistääkseen terveyttään ja hallitakseen painoaan. Päätavoitteena pysyvä elämäntapamuutos (askel kerrallaan).

Henkilökohtainen kuntosaliohjaus

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma on fysioterapeutin laatima, asiakkaan toiveet ja tarpeet huomioiden. Ohjelmassa huomioidaan mahdolliset tuki-ja liikuntaelinsairaudet, työperäiset rasitusoireyhtymät sekä niiden pohjalta laaditaan yksilöllinen harjoitusterapian mukainen kuntosaliohjelma.

Henkilökohtainen ravinto-ohjaus

Henkilökohtainen ravinto-ohjaus ravintovalmentajan/fysioterapeutin laatimana.